Sådan kan du komme i form uden at bruge penge på et fitnesscenter

2 måneder siden |  0 comments  |  Motion

Det kan for rigtig mange mennesker virke enormt uoverskueligt, at skule bruge en masse penge hver måned på et fitnesscenter. Andre mennesker synes måske mere det virker gruopvækkende at skulle træne i et rum med så mange andre mennesker. Men i form skal man jo: der er ikke nogen vej udenom. Hvis du som så mange andre frygter træningsentret, er der derfor god grund til at starte med at træne hjemmefra. Men hvordan går man overhovedet i gang med sådan et projekt?

Overvej yoga for at variere din træning


Yoga er for mange et rigtigt godt sted at starte. Yoga er nemlig nødvendigvis ikke den eneste træningsform du bør benytte dig af for at komme i form, men er et rigtigt godt supplement. Dette er nemlig en fremragende måde at strække musklerne ud og holde din krop smidig og derigennem mere klar til styrketræningen. Til at lave yoga i hjemmet skal du ikke bruge meget udstyr, blot en yogamåtte samt eventuelt en foam roller. En foam roller sørger for at massere dine muskler og kan redde dig fra meget smerte i fremtiden. Yoga er ikke det mest krævende når det kommer til udstyr, men en smule slipper du ikke udenom at eje.

Forlad hjemmet og træn med en makker


For at sørge for at holde dit inspirationsniveau højt, er det for mange en god idé at træne med en partner. Find eventuelt en ven der også er på et begynderniveau, så I kan inspirere hinanden og holde moralen høj. Dette betyder også at du højst sandsynligt får lov til at forlade hjemmet, og skifte miljø når du træner med vand og muligvis din yogamåtte og begiv dit ud af hjemmet når der skal trænes. Når du skal forlade hjemmet er det mest praktisk med en decideret træningstaske til måtte, skiftetøj, vand og håndklæde.

Det kan også tænkes, at I hellere vil udenfor og dyrke jeres motion. Til dette formål er skoven eller en park fremragende. Her vil I, helt gratis naturligvis, kunne udfolde jer og svede mens I får frisk luft.

Udstyret er helt essentielt – og tilmed en én-gangs investering


Hvis du virkelig vil i god form, er du muligvis nødt til at gøre mere for dig selv, end blot yoga. Her er det en god idé at ty til cardio og styrketræning. Disse to aspekter til en god træning kan naturligvis dækkes ind på mange måder. Klogt er det dog, for folk der ikke har alt for meget tid, at kombinere disse to ting. Her kan du eventuelt vælge en pedaltræner, der måske giver din kondition et boost, mens den samtidig styrker dine muskler i armene. Overvej eventuelt udvalget på hok.dk, og se om dette ikke kunne være noget for dig. Der er ingen grund til ikke at spare så meget tid som muligt, når det kommer til træning i hjemmet. Med det essentielle udstyr til enhver god træning: foam roller, træningstaske og pedaltræner, kan du lynhurtigt komme i dit livs bedste form. Hjælp dig selv til en sundere hverdag.

EFTERLAD EN KOMMENTAR :

RELATEREDE ARTIKLER :

Vægttab for nørder

1 år siden

0 comments

Vægttab for nørder – slankekur er ren matematik

Denne artikel er ikke for dem, der holder af at læse om den nyeste kur i Hjemmet eller Familie Journalen, men derimod for dig, der er mere pragmatisk anlagt. Du behøver ikke nødvendigvis at være mand, men du er det med stor sandsynlighed. Husk dette...